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肩関節周囲炎が治らない人の無意識な習慣とは!?

四十肩、五十肩、、、

 

とにかく肩の痛みが取れないそんな人ってある習慣があるんですよね、、、

トレーニングの傾向から

普段の過ごし方

骨格的な特徴まで、、、

 

しかも全部当てはまる方もざらにいますね!

 

特にトレーニーに多いですね!

 

本日のテーマは

『肩関節周囲炎が治らない人の

無意識な習慣とは』

でっす!

 

早速紹介していきます!

 

肩痛が治らない人の無意識な習慣

・痛みを調べるために腕をブンブン動かす

・痛みを庇って全く腕を動かさない

・トレーニングが休めない

 

これやる人結構多いんすよね、、、

 

 

よくジムで「この動きすると肩が痛いんだよなぁ」って

痛みが気になって自ら痛みがなくなってないかしょっちゅう

確認する人いると思うんですがNGです!

 

炎症につながります!

 

当然痛いところゴリゴリマッサージするのも

リスキーです!

超音波治療でも回復が遅れるとされています。

肩関節はとにかく痛みはNGでっす!

 

逆に痛みが強い方の全く腕を使わない生活してしまう人

これまた動かさないのもNGです!

 

肩関節疾患で重要になるのは

『痛いみのない範囲での自動運動』

でっす!

マッサージではなく自分で動かすのがキーとなるのです。

 

そしてトレーニングが休めない!

肩関節周囲炎が治るまで14ヶ月かかるとも言われています。

 

少なくても痛みがある時は休みましょう!

 

本日の内容は以上となります!

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一

IG: @KENSONE817


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