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ちょっと手に負えないお客様とは!?

ちょっと手に負えないお客様とは!?

 

ざっくり言って

 

健康をおざなりにする方です。

 

以下の3つが健康をおざなりにしてトレーニングする人の

典型です。

 

・とりあえず追い込みたい

・とりあえず筋肉痛がくるようにトレーニングしたい

・2ヶ月で4kg以上痩せたい

 

これら殆ど身体をぶっ壊します!

解説していきましょう!

とりあえずキツいと感じるまで追い込むと!?

身体に強いストレスがかかっている場合があります。

終わってみたら腰が痛くなったり

気づけば慢性的な痛みに悩まされたり、、、

先ずは身体トレーニングに耐えられるように機能的になる必要があります。

 

 

とりあえず筋肉痛になるように鍛えると!?

毎回同じメニューをやるハメにになりやがて刺激になれて身体は停滞します、、、

非効率です、、、

筋肉痛=効いてる訳ではありません!!!

 

2ヶ月でマイナス4kg以上痩せると!?

リバウンドします!というか筋肉が落ちやすいです!

そして停滞します、、、

そのために無理やり体重を落とそうと下剤まで飲む方もいました。

この場合拒食症や過食症に悩まむリスクがあるので本当に

気をつけていただきたいです。

 

それでは本日も素敵な1日をお過ごしください〜♪

曽根田 健一 

IG: @KENSONE817


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