ダイエット中におすすめの飲料

皆さま、こんにちは！

パーソナルトレーナーの斉藤大知です。

今回の内容は、ダイエット中におすすめの飲料について書かせて頂きます。

ダイエット中に何を飲めばいいかわからない‥という方は是非最後までご覧ください^_^

①緑茶

緑茶に含まれる茶カテキンには、糖質の吸収を抑える働きがあります。

さらにカフェインと同時に摂取することで、効果が倍増するという研究結果あるので、同時摂取をすることがおすすめです。

②コーヒー

コーヒーには、上記にも出てきたカフェインが多く含まれています。

カフェインには、脂肪燃焼効果や眠気覚ましに効果的です。

夜に飲むと寝むれなくなってしまうので、朝に飲むことをおすすめします。

③炭酸水

炭酸を飲むことで、満腹中枢を刺激してくれます。

炭酸水を食前に飲むことで、食べ過ぎを防止して結果的にダイエット効果に繋がります。

④白湯

白湯を飲むことで、

.基礎代謝アップ

.便秘の解消

.むくみの解消

などに様々なダイエット効果があります。

特に、寝起き後の白湯はおすすめです。

今回の内容は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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