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自粛するならこれは揃えろ!!!知らぬ前に身体壊れてない!?

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普通に家の中にずっといたら恐らく体調悪くなります!!!

 

まず最初に運動習慣が減ります!

 

一日20分仕事の通勤で歩いていた人が歩かなくなるだけで

脳の発達がなくなります。

 

そして立ったり、電車で揺られたりするだけで使われた

姿勢保持筋(姿勢を保つ筋肉)が使われなくなるのです。

 

つまり姿勢が悪くなります!

 

上司がいなければふんぞり返って仕事する方もいるでしょう。

 

そして食習慣

いつでも好きな時にお菓子などが食べられる最悪の状況なはずです。

 

この状況では食事やおやつ選びを一歩間違えればとんでもない

方向に向かってしまいます。

 

自粛するなら姿勢と食事はマストで

いつも以上に警戒する必要があります。

 

姿勢を正すアイテム

・立って作業ができる高さの机

 

たまにカフェにある高い机と高い椅子!

ぜひ椅子を使わずに立って作業してみてください!

正しい姿勢でできれば特にきつくないはずです!

 

僕もこのブログをジムのラウンジの高い机を使って立って

書いてます。

 

お菓子の代替になるおやつ

 

これは空腹を感じて甘いものを食べたいと思ってから

我慢するのは大変です。

 

予め乾燥イカやビーフジャーキー

などを用意しておきましょう!

 

Pick Up

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