2021年1月の記事一覧

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トレーニーの味方オートミールについて

どうも、社会のお荷物山城です。 今回はトレーニー号用達食品オートミールについ...

山城栄太 食事
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ヒップアップにとても大切なこと

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと申します。 ...

Rikihiro トレーニング
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【個の努力】と【集の快感】

  どうも!Tagamixです? 実は私・・・ 結構人気あるス...

Tagamix トレーニング
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筋トレ前のストレッチはやるべき??

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋トレ...

斉藤大知 トレーニング
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モチベーションを落としすぎないためにはこの意識!?

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です! 今回は モチベーションを落...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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筋トレは基本を極めることが大切!

 インターネットやSNSの発達により、トレーニングに関する様々な情報を簡単に集...

トレーニング
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【新機能】アップルウォッチで心電図を測ってみた

 ご存じの方もいらっしゃるかと思いますが、先日、AppleはiOS14.4のア...

冨江悠 トレーニング
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年齢とともに減少する栄養素①

 こんにちは!池袋で女性専門パーソナルトレーナーとして活動している美智子で...

延谷美智子 食事
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【危険!】「老けて見える」から「老けている」に変わる♪音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
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トレーニングは左右対称で!

最近は、まぁまぁちゃんとトレーニングしてる爺いトレーナーの増田です(^^) 今回...

増田博之 トレーニング
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脚トレをやるメリット

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『脚トレを...

アライカズホ 食事
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限界突破

『高重量を丁寧に扱えるPOWERが欲しい!』 『みんなに振り向かれるサイズも欲...

宋 太一 食事
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動物の【脚力】を手に入れる!

 どうも!Tagamixです?足の速さには自信あります! いや、あるかも知れ...

Tagamix トレーニング
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絶対に取らない方がいい!トランス脂肪酸について

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、絶対に...

斉藤大知 トレーニング
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ストレスのかかる思考はこれだ!

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です! 今回は ストレスのかかる思...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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自重で思いきり大胸筋に効かすプッシュアップ

今日は、自重で最大限、大胸筋に効かせるプッシュアップをご紹介していきます。  通...

冨江悠 トレーニング
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「ランニング中も目を酷使している」って知ってた?

「ランニングで【目】ですか?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。  しかし...

トレーニング
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超新塾・コアラ小嵐考案「筋肉サイコパス診断テスト」にトレーニーがザワつく

 お笑いグループ超新塾のメンバーで、筋トレYouTuberとしても活躍するコア...

トレーニング
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筋トレの効果が出ない時に確認するべきこと

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ「Up to date」代表トレーナ...

トレーニング
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【NGダイエット】なぜ「熱しやすく冷めやすい人は危険」なのか? ♪音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロ...

OK和男 食事
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地上最強の軍隊!米軍式トレーニング①~君はACFTを知っているか?~

さて、今日はなんと米軍式トレーニングの紹介です。 ACFTという言葉を聞いたこと...

Yu トレーニング
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大胸筋上部をつけるのに優秀な種目を紹介!

池袋で活動しているパーソナルトレーナーの荒木です! 今回は大胸筋のトレーニング...

荒木健太郎 トレーニング
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カロリー計算をしてもなかなか体重が落ちない方へ

こんにちは、池袋でパーソナルトレーニングを指導しております。 ばんと言います。 ...

Rikihiro 食事
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【動画解説】お尻にしっかり効かせる!ブルガリアンスクワットのやり方

  皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、ブ...

斉藤大知 トレーニング
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まずは自分の一番の疲労の原因を知る!

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です! 今回は まずは自分の一番の...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング
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「有酸素運動は筋トレと相性が悪い」ってほんと? 

「有酸素運動は筋トレと相性が悪いから、やらない方がいい」  このような言葉を聞い...

木暮淳一 トレーニング
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プロテインバーを選ぶときはここに気をつけて!

プロテインバーは、 ・手軽に摂れる ・シェイカーを持ち運ばずに済む ・お菓子感覚...

冨江悠 食事
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中尾明慶、脱いだら意外とスゴかった! ジムトレ動画を初公開

 俳優の中尾明慶が26日、自身の公式YouTubeチャンネルに「トレーニングす...

トレーニング
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ダンベルと自重でかっこいい上半身をつくる3種目!

今日は、ホームジムでできるトレーニングメニューをご紹介していきたいと思います。か...

トレーニング
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肩トレ前にやっておきたいウォームアップ

どうも。大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表パーソナルトレ...

トレーニング
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よく聞くチートデイとは何か?

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『よく聞く...

アライカズホ 食事
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【20kgダイエット】が簡単だった理由 ♪音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロ...

OK和男 食事
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スーパーセット法で腕を太く、強く!

みなさん、こんにちは。 パーソナルトレーナーの宋です。 前回は腕のトレーニング方...

宋 太一 食事
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寝れないのなら、これをやれ

こんにちは荒川です。 皆さん最近眠れているでしょうか。 忙しさやストレスから、...

荒川翔 食事
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エビデンスに左右されすぎない

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、エビデ...

斉藤大知 トレーニング
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家トレ習慣を定着させる方法

痛みの改善でパーソナルトレーニングをすることの多い 曽根田からすると 家トレ・自...

睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一 トレーニング
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テレワークで硬くなりがち! 「広背筋」30秒ストレッチ

 みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティック...

トレーニング
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効果が期待できない筋トレ3選

「トレーニング効率」という言葉をよく使います。  同じエクササイズを10回行うと...

冨江悠 トレーニング
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美人パーソナルトレーナー直伝! 逆三角形ボディを作る背中トレ3種

「第54回東京ボディビル選手権大会」35歳以下のビキニフィットネスで優勝し、パ...

トレーニング
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食欲をコントロールするには?~満腹感と食欲のメカニズム~

 「食べたくないのに食べちゃう、我慢しなくちゃいけないのに食べてしまう」  ...

食事
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効率良く痩せるための「代謝ビタミン」

こんにちは。パーソナルトレーナーの美智子です。  炭水化物・タンパク質・脂...

延谷美智子 食事
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食べる内容を変えてみよう

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『食べる内...

アライカズホ 食事
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腕を太く!強く!

パーソナルトレーナーの宋です。 この御時世、コロナのせいでもあるのか、はた...

宋 太一 食事
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【ダイエット】本気で痩せたいならば、指導者になれ!/音声付き♪

ALOHA~! 講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロ...

OK和男 食事
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筋トレにまっすぐの成長はない

みなさま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋ト...

斉藤大知 食事
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その胸のざわつきは恋ではなくあの危険な症状のサイン!?

どうもこんにちは! パーソナルトレーナーの和希です! 今回は その胸のざわつきは...

パーソナルトレーナー 和希 トレーニング