ダイエット＝辛い？？

みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのアライカズホです！
今回は『ダイエット＝辛い？？』です！

『ダイエット＝辛い』

この思考になっていると逆になかなか痩せることが難しいです。
いかに楽しくやることが重要です！

ダイエットのイメージとして
・過度の食事制限
・筋トレをしまくる
・走らないといけない
・糖質完全カット

など大変そうなイメージがあると思いますが
実際のところ『食事管理』と『筋トレ』でダイエットをすることが可能です。

食事管理では基本的に『摂取カロリー＜消費カロリー』にする事が大事になってきます

有酸素運動ではなく特に週３回以上のトレーニングが大事になってきます。
トレーニングをする理由として基礎代謝をUPさせ痩せやすい身体にする事が出来ます

いかがでしたでしょうか？
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