2020年10月の記事一覧

NEW

【選ばれるトレーナーになる!】好印象な人の特徴とは?

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

トレーニングは継続が必須

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『トレーニ...

アライカズホ 食事
NEW

上腕二頭筋の起始停止を理解してトレーニングをする

本日は上腕二頭筋の筋トレについてご紹介させていただきます。 上腕二頭筋は男性で...

Rikihiro トレーニング
NEW

私的回数検証③

さ〜て、今回のTagamixさんは〜?? と、サザエさん風に始めてみたもの...

Tagamix トレーニング
NEW

一日食べすぎたぐらいじゃ太らない

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、一日食...

斉藤大知 食事
NEW

股関節筋のストレッチをご紹介

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 お尻のストレッチ ◎...

坂口尭広 トレーニング
NEW

ベジファーストはダイエットに効果絶大!

こんにちは! パーソナルトレーナーの美智子と申します。  ベジファーストは、その...

延谷美智子 食事
NEW

鉄分摂取で基礎代謝UP!?

 鉄分といえば、貧血予防に効果あり、冷え性改善などのイメージがあると思います...

冨江悠 食事
NEW

竹脇まりな『エヴァ』で地獄の脚トレ! 『鬼滅』バージョン求める声も

 かつて社会現象にもなったアニメ『エヴァンゲリオン』の主題歌「残酷な天使のテー...

トレーニング
NEW

みんなが知らない、身体が変わるコンビニ食5選!

 どーも! パーソナルトレーナーの白石龍太です。  ボディメイクを成功させるに...

食事
NEW

部分痩せは可能なのか?

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『部分痩せ...

アライカズホ 食事
NEW

【加齢と姿勢の関係】老化は足から…だけじゃない!!

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 トレーニング
NEW

私的回数検証②

どうも!Tagamixです? 今日もしっかり追い込んできました。 では果たして...

Tagamix トレーニング
NEW

ケトジェニックダイエットでのお勧め食材!!

みなさん、こんにちわ! パーソナルトレーナーの藤原悠貴です。 本日はケトジェニッ...

藤原悠貴 食事
NEW

デッドリフトの握力対策!6タイプのメリットデメリット

今回はデッドリフトをする時の握力対策についてお話しします。 主にできる対策は3...

比留間マリエ トレーニング
NEW

ショートスリーパーだと思い込んでいませんか??

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、ショー...

斉藤大知 トレーニング
NEW

筋肥大に貢献する栄養素とは?

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 多様な栄養素が働く...

坂口尭広 食事
NEW

重ければ重いほど効果がある訳ではないのはなぜか?

 トレーニングの話をしていると、よく話題に上るのが 「何キロ挙げれる?」  と...

冨江悠 トレーニング
NEW

長距離ランナーにウエイトトレーニングは必要ない

LSDとは、文字通りゆっくり長く走るトレーニング。 ゆっくり長く走るこ...

トレーニング
NEW

理想の身体になるためには「骨盤の傾き」を知ることが大切!

 こんにちは。パーソナルトレーナーの美智子です!   ダイエット、ボテ...

延谷美智子 トレーニング
NEW

1食4184kcal!? ペヤング爆誕

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『1食41...

アライカズホ 食事
NEW

食べてないのに太る理由とは!?

  皆さんこんにちは!今回はダイエットしていて全然食べていないのに体重が減らない...

林由南 食事
NEW

ケトジェニックダイエットを始めての感想

みなさん、こんにちわ。 パーソナルトレーナーの藤原悠貴です。 最近、私ケトジェニ...

藤原悠貴 食事
NEW

ベンチプレス アーチの作り方

今回はベンチプレスのアーチの作り方を紹介したいと思います。 アーチの作り方はた...

比留間マリエ トレーニング
NEW

【圧倒的に美しくなるために】気を付けたい「立ち姿勢」

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

筋トレやらない理由ある??

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋トレ...

斉藤大知 トレーニング
NEW

各部位の分割法を取り入れて鍛える

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 各部位を分割して鍛...

坂口尭広 トレーニング
NEW

足関節の柔軟性、2つのチェックポイント

 大阪を拠点に関西各地方でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレ...

トレーニング
NEW

ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違い②

 今日は、ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違いの中でも、特にトレーニングメ...

冨江悠 トレーニング
NEW

女性人気必至の新商品も! おいしくプロテイン補給できるコンビニ商品〜セブン編〜

 筋トレ民の食事において、最も重要といっても過言ではないプロテイン(タンパク質...

食事
NEW

【ホームジムを作ろう】バーベルプレートの選び方

目次 ・バーベルプレートの種類 ・価格の比較 ・選び方 ・まとめ バーベ...

トレーニング
NEW

HMB、実は効果なし?

どーも! パーソナルトレーナーの白石龍太です!  今回は最近、HMBについての新...

食事
NEW

トレーニングで最適なマスクは?スクワット100kgで実験!

新型ウイルス対策のためトレーニング中もマスク着用のジムが増えてきました。 正直...

比留間マリエ トレーニング
NEW

【全国のガリガリ君に捧ぐ!】増量のお供ベスト3!

皆さん、はじめまして! パーソナルトレーナーのせりです! 今回が初投稿です! 僕...

せり トレーニング
NEW

【体の歪みと心の歪み】原因は生活習慣のストレス連鎖にあり!

ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの 姿勢改善ダイエッ...

OK和男 食事
NEW

筋トレのプラトー脱却

みなさんこんにちは! パーソナルトレーナーのアライカズホです! 今回は『筋トレの...

アライカズホ 食事
NEW

あきおさんと会いました!フリーランスパーソナルトレーナーの1日ルーティン

皆さま、こんにちは! パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、フリー...

斉藤大知 トレーニング
NEW

広背筋でなぜ小指で引くのか!?

広背筋でなぜ小指で引くのか!? 広背筋のトレーニングの際に小指でひきましょうなど...

Rikihiro トレーニング
NEW

プロテインはそもそも何故必要?

こんにちは! YouTuber兼トレーナーの 草野球プレーヤーモトです⚾️ 今...

草野球プレーヤーモト 食事
NEW

三食と間食の関係とは??

みなさん、こんにちは! パーソナルトレーナーの坂口です。 間食を食べる主な...

坂口尭広 食事
NEW

肩の柔軟性をチェックする方法

大阪を拠点に関西各地方でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナ...

トレーニング
NEW

ボディメイクとスポーツ選手の筋トレの違い①

 今日は、スポーツ選手向けの筋トレと、ボディメイクの筋トレの違いについて考えて...

冨江悠 トレーニング