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再確認してください。

皆さぁ〜ん!ご機嫌いかがですかぁ?

 

 

筋肉のご機嫌は、いかがですかぁ〜??

 

 

 

 

 

一般的な具合より、そっち(筋肉)の方が

心配なTagamixですw

 

 

いつも『今更聞けないな〜?』と思いそうな

基礎的な内容を取り上げようと意識して

いますが、うっかりしていました?

 

今回は【筋トレとストレッチ】について

少し書こうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

今更聞けないというより、特に聞かない

というのが正しいでしょうかw

 

 

 

 

ストレッチ=準備運動

筋トレ=本番

 

 

 

 

 

 Noですよ〜っ!!?笑


もちろんセットで考えれば、ストレッチは
怪我の予防や疲労軽減になります。


でもストレッチはストレッチ、筋トレは
筋トレとして考えて良いです。









ストレッチは身体を伸ばす事で、
柔軟性の向上・関節の動きの改善
そして、疲労回復という効果。


筋トレは、身体に抵抗を与える事で
筋肉量の増加・筋力が向上する効果。








簡単に言えば、こういう事です?
どちらか一方でも、両方やっても良いんです。

でも、やっぱりセットが良いですよねぇ。
ハンバーガーにはポテト、ラーメンには
チャーハンと同じ・・・













話が違う方向に行きそうなので、
この辺で終わりにします!笑


以上です。

Tagamix

Tagamix(タガミックス) 皆さん、ナイスバルク!してますか? 【FitNest】トレーナーのTagamix(タガミックス)です。 大手スポーツクラブで10年、トレーナー・スタジオインストラク...

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