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身体の周期

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水泳元オリンピック代表の森隆弘です。

リラクゼーションサロンNoanを
経営させて頂いてるので女性の身体の悩みや
美容に関して調べたり勉強もさせて
頂いています!


それもあり僕の女子力は多分高いです(笑)
以前、新陳代謝について調べている時に
参考になる事が
ありましたのでお伝えさせて頂きます。


新陳代謝とは・・・
~~~~~~~~~~~~~
新しい細胞が作られ
古い細胞が捨てられていく
入れ替わりのこと
~~~~~~~~~~~~~

基本的に身体は。約60兆個の細胞
から作られているのですが
細胞を作る材料はすべて、口から
入れた食べものなので
暴飲暴食や添加物が入ってる食品を
毎日のように食べると身体の老化も
早くなります。


新陳代謝は、食事などの積み重ねで
1日3回、1年で1000回以上
繰り返していると言われています。


身体の部位によって
生まれ変わる周期が違うようです


【部位の周期】
ーーーーーーーーー
心臓:約22日

肌:約28日

肝臓:約60日

筋肉:約60日

骨:約90日
ーーーーーーーーー
と言われています。


ですので、筋肉を付けたい!パワー付けたい!
と思って試合前だけやったところで
身体は入れ替わりませんし
練習も同じ事が言えますよね。


筋肉だけでなくそこに食事の取り方などは
人それぞれ事なると思います。


食事の取り方などは
それぞれで異なると思いますので

僕自身が
「SAM’S水泳プロテインのアドバイザー」に
引き受けたのもその人に合ったたんぱく質や
その他の栄養を作れる会社がSAM’Sだけだからです


プロテイン=筋肉がつく!マッチョになる!
と思っていたらかなりの認識不足です・・・


身体に合ったプロテインが分からなくても
個別でのアドバイスをしていますので
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
◯安いから・・・

◯とりあえずタンパク質が
多く入ってるから

◯なんとなく太るような気がする

◯子供にはどんなものが良いかわからない

◯試合前が近くなってきた時
練習後のプロテイン摂取の方法
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
など分からないことが
少しでも疑問がありましたら
質問をして頂けたらと思います。


自分の身体に合うものであれば
肝臓や胃などにも負担をかけることは
ありませんので安心してくださいね。


大人だけでなく子供もそうですが
身体を老化させるのは簡単ですが
常に良い状態の新陳代謝を
心掛けましょう!!

森隆弘

森隆弘(モリタカヒロ) 身体のキレを良くして水泳をタイムをレベルアップする。 元アテネオリンピック日本代表として現在は水泳指導を行っていますが、筋力トレーニングを行い更にレベルアップを目指して頂けた...

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