ダイエットにも2種類ある

　ダイエットには2種類あります。

　その大きな違いは、目的にあります。

　1つ目は【痩せることが目的】のダイエット
　2つ目は【太りにくい体質を作る目的】のダイエット

　これは、どちらがいい／悪いということではないです。

　たとえば、モデルさんのように、スラットした体形には、あまり筋肉をつけすぎてはいけないでしょうし、私のように、太い脚を細くしたい場合は、筋肉をつけて締めていくという方法もありますし…。

　極端な話、痩せるには食事コントロールが一番ですが、太りにくい身体を作るには、食事コントロールだけでは限界があります。

　成果を出すためには、この2つをしっかりと区別してトレーニングや日々の生活に反映させる必要があります。

　実際、トレーニーの方に、

「ダイエットの目的は？」
「じゃあ、体重が少なくればOKなんですか？」
「理想の体形って、どんな体形ですか？」
「筋肉は、脂肪よりも思いですよ？」

　こんな質問をしてみると、曖昧なままトレーニングに取り組んでいらっしゃる方が多いです。

　これは、本当にもったいない！

　私は、担当させて頂くトレーニーの方に、目標、理想の体形、どんな身体を作りたいか、必ず明確にするようにお話ししています。

　それによって、意識すること、取り組むことが大きく変わってくるからです。

　実際のトレーニングを一緒に行うだけでなく、どのような身体を目指していくのか、その期間は…など、メニューの組み立て方から、食事コントロールまで。

　もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度お問い合わせ下さい！