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ストレスの事を説明できる?

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こんにちは!
美姿勢トレーナーの和希です!

今回は
改めてストレスについて少し深堀して考えてみましょう!


目に見えないストレスって一体何なの?
【職場ストレスが凄すぎて仕事やめたい】
【先輩の姿見るだけでストレスがたまる】
など日常的に誰しもが口にする言葉。
しかし「ストレス」って何?の問いにうまく言葉にできない人が
大多数ではないでしょうか?

ストレスには実態が無い。

人が共通して持っている体験を取り巻く物事を
説明するための構成概念なのである。
ストレスについて行われた研究の結果ストレスは3つに大別されるらしい。

①ストレッサー : 外から心に加わる力や刺激
②ストレス : それによって心が受ける影響
③ストレス反応 : 心が元に戻ろうとする働き

三者の関係はゴムボールで考えるとわかりやすい。
心身をボールと考えた時に
ボールに外部から加えられる力がストレッサー
それによってボールが凹むのがストレス
そのままでは破裂するのでボールは元に
戻ろうとする作用がストレス反応です

ストレッサー【外から心に加わる力や刺激】は
同じでもその感じ方には個人差があり、体質や心理、生活習慣などが大きく影響する。


ストレス 【それによって心が受ける影響】には
大きく2つある

①身体的ストレス
②心理的ストレス

という2種類に大別することができます。
どちらも脳がストレスを感じ身体に影響を及ぼす事になる。

①身体的ストレス
これは身体に直接負担をかけるものである。
怪我や病気をはじめ、暑さ寒さ暗さや食品添加物や酒さらには
花粉やタバコも身体的ストレスです。
通勤電車や早朝出勤もこのジャンルだが「まさに」と
ヒザを打った人も多いはずだ。

②心理的ストレス
これは心への刺激がもたらすストレスである。
一般的に「ストレス」という言葉から連想するものに近いだろう。
ライフイベントが起こると新たな環境に適応するまでに心理的なストレスが
生じる。

驚きなのが
結婚や妊娠、優れた業績をあげるなどといった事も
心理的ストレスになるという事。

世間一般では「いい」とされる事であっても
人の心は変化に適応するまでに時間がかかる。
ストレスを理解するにはこの点は切っても切り離せない点である。


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パーソナルトレーナー 和希

見た目重視のあなたはぜひ! 美姿勢パーソナルトレーナー 藁谷 和希 初めまして! トレーナーの和希です 体重計に毎日乗り微々たる体重の 増減に嫌気がさしていませんか? 仮にいくら体重が低くても ...

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