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あなたのストレス反応はどれ?

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こんにちは!
美姿勢トレーナーの和希です!

今回は
個人差のあるストレス度合いとストレス反応
についてです!


性格だけでなくもちろん環境の影響も!
同じ会社にいてもストレスの感じ方は人によって様々である。
ストレスというものがあなたのいる環境だけではなく
上司に言われた同じ言葉も人によっては捉え方も感じ方も様々。
つまり個人の性格や考え方やその時の気分や対処能力などによって
大きく異なるからである。

ストレスの強さは
【環境】と【その人の性格】が掛け算された
度合いになる。

100人いたら100人なりの受け止め方があるので
ストレス度合いも様々になる

ストレスを感じた時の反応は大きく4つに分類されるらしいので一応紹介します

会社の先輩が理不尽にキレた時の4つの感情別を紹介します


①【自分なんて…ダメな自分。。。】
・情動的タイプ
自己否定しすぎてしまい不安感や焦燥感がつのり
抑うつ状態になりやすい。

②【あー集中できない。。。】
・認知的反応タイプ
なんか落ちつかない感覚に陥ってしまい
集中力低下や記憶障害、知覚障害も引き起こしかねない。

③【くそーこうなったら今夜は飲もう!!!】
・行動的反応タイプ
とにかく何かですっきりしたく飲酒や喫煙、遅刻に欠勤
など行動に現れてしまう。

④【あ。お腹痛い。。】
・身体的反応タイプ
頭痛や肩こり、循環系や消火器、自律神経などの
不調が起こりやすい


でも実際はどうでしょう。
身体は不調起こすし、食べ物食べたくなるし落ち込むし。
複数の身体へのSOSが生じる事からタイプ別にする事事態
無意味ですね。
そしてストレスが心にも身体にもほとんどの事に
関与していることがわかります。

となると?
自分がストレスを感じた時の身体の結果よりも
自分のストレス源が何なのかしっかり見極めて
そのストレスがどうしたら無くなる、もしくは減るのかを
考える事が大事になりますね!


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パーソナルトレーナー 和希

見た目重視のあなたはぜひ! 美姿勢パーソナルトレーナー 藁谷 和希 初めまして! トレーナーの和希です 体重計に毎日乗り微々たる体重の 増減に嫌気がさしていませんか? 仮にいくら体重が低くても ...

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