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2020.07.22 18:00
筋トレの効率を飛躍的に上げる過ごし方。最高の美容習慣
どうも運動嫌い専門パーソナルトレーナーの曽根田健一（そねだけんいち）
です〜(^ ^)
本日は運動効率を飛躍的に上げる過ごし方です。
答えは超絶シンプル
姿勢を正す
なぜか？
例えば、
・お尻のトレーニングしていて脚に刺激がいく
・胸のトレーニングしていて肩に効く
・背中のトレーニングして首肩回りが凝る
・腹筋で首が痛い
これってほぼ姿勢不良か動作不良だと思います。
で、
姿勢不良か動作不良どっちが悪いにせよ
先ずは姿勢から直すアプローチが先で
最も効果の高い戦略は
日常の負担となる姿勢を正して
足りない部分を運動療法で正していくのがベターかなと思います。
日常の姿勢→運動改善
このセオリーに則り機能改善していけばパフォーマンス爆上げだと思いますね～
コツは
坐骨で椅子をしっかり感じ後頭部を後方の壁に３ｃｍ近づけてみてくださいね～
曽根田 健一
IG： @KENSONE817
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睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー 曽根田 健一
睡眠時足つり改善トレーナー 曽根田 健一 当てはまる方是非一度ご相談くださいませ。 ＊睡眠時に足をつる方 ＊産後の方 ＊体力に自信のない方 ＊身体が硬い方 ＊姿勢を気にしている方 ＊痩せたい方 ＊筋...
