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2020.06.20 18:00
魚の良質な脂質で健康になりましょう!
みなさん、こんにちは!
パーソナルトレーナの坂口です。
本日は、魚に含まれる良質な脂「EPA」についてです。
EPAはDHAとともに、魚油に多い不飽和脂肪酸の一種です。
EPAのサプリメントについて
EPA(エイコサペンタエン酸)は、DHA(ドコサヘキサエン酸)とともに魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の1つです。
コレステロール値や中性脂肪値を下げ生活習慣病を予防するとして、注目されている成分でもあります。
n-3(オメガ3)系必須脂肪酸のうち、EPAは主に血管の健康維持に働く栄養素であり、DHAは主に脳の健康に重要な働きをする栄養素です。
アンセリンを摂取することで期待できる効能
・血液を固まりにくくして血栓症を予防する作用
・脂質異常症を改善し生活習慣病を予防する作用
・精神神経症状を改善する(気分を改善する)作用
まとめ
パッとあげるだけでも、EPAにはたくさんの健康効果があります。日頃の食生活が心配な人は、サプリメントの力を借りてみるのもいいでしょう!