魚の良質な脂質で健康になりましょう！

みなさん、こんにちは！

パーソナルトレーナの坂口です。

本日は、魚に含まれる良質な脂「EPA」についてです。

EPAはDHAとともに、魚油に多い不飽和脂肪酸の一種です。

EPAのサプリメントについて

EPA（エイコサペンタエン酸）は、DHA（ドコサヘキサエン酸）とともに魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸の1つです。

コレステロール値や中性脂肪値を下げ生活習慣病を予防するとして、注目されている成分でもあります。

n-3（オメガ3）系必須脂肪酸のうち、EPAは主に血管の健康維持に働く栄養素であり、DHAは主に脳の健康に重要な働きをする栄養素です。

アンセリンを摂取することで期待できる効能

・血液を固まりにくくして血栓症を予防する作用
・脂質異常症を改善し生活習慣病を予防する作用
・精神神経症状を改善する（気分を改善する）作用

まとめ

パッとあげるだけでも、EPAにはたくさんの健康効果があります。日頃の食生活が心配な人は、サプリメントの力を借りてみるのもいいでしょう！