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陸で泳ぐ

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「陸で泳ぐ」


コロナの影響でプールが閉鎖になっている今だからこそ陸で泳ぎましょう!


「ついにおかしくなってしまったか、、」


なんて言葉が聞こえてきますが


いえ至って真面目です


陸で泳ぐという事は、メリットがかなりあると私は思っています


そもそも水の中というのは


不安定な場であり


呼吸を止めないといけない場でもあるので


いきなり難易度が高いのが分かるでしょうか


陸上では、しっかりと足がついて安定しており


呼吸もいつでもできます。


水の中では、全ての人がいきなり動きが制限され難易度が高い状態でスタートします


そんな環境下で、


泳ぎのチェック


自分の姿勢


口を出して呼吸


難しいと思いませんか


少なくとも陸上より明らかにハンデがあると言えるでしょう


ですので、まずは陸上で泳いでチェックしてみませんか


という事なんです


陸上で、足がついて安定している状態で


呼吸もいつでも出来る状況で


水の中より確実にやりやすい環境で


泳ぎの練習をしてみませんか?


私の考えでは、全てのトレーニングはスモールステップが大事です


一歩一歩、簡単なトレーニングが出来てから
つぎは少し難しいトレーニングをやってみる


それが出来たらまた少し難しいトレーニング


こうやって徐々に成長し慣れてくると考えます


しかし、水の中では最初から難しいステップからのスタートになります


であるのであれば


陸上でまず泳いでみてからでも良いのではないでしょうか


それでは、陸上でどうやって泳ぎの練習をするのか


一つ練習をするにあたってやりやすい方法は


何か一つに絞って練習する事です。


例えば


まだ上手く腕が回せないという方ならば


立った状態で腕を回す練習だけをする


キックが上手く出来ない方であれば


立ったり、座ったり、寝た状態になりながら練習する


このように何か一つに絞って練習するのが陸上ではやりやすい方法です。


陸上では
鏡を見たり、自分で動画を撮りながらする事が出来るのもメリットですね


私は、陸上で出来ない事は水の中では絶対に出来ないと考えます


なぜならば、条件の良い陸上で思っている動きが出来ないのであれば
条件の悪い水中で出来るはずがないからです


逆に、陸上で思ったイメージや
上手くいってる様に感じたのであれば
少なくとも水中の動きは良くなるでしょう。


これは、初心者だけの話ではありません


アスリートレベルでも同じ事が言えるでしょう。


例えアスリートの様に、運動レベルが高い人達でさえ
水中では悪い条件は変わりありません。


どうしても上手くいかない時


成長を感じられない時


陸上でのトレーニングが鍵を握ります


水中でやれる事と水中で出来ない事を割り切れる人ほど


時間を無駄にせず成長できると言えます


しかし水の中に固執しすぎて


水の中で出来ない事を続けては、一向に上手くなりません。


一度遠回りする事が


その人にとっての近道と私は思います


そして、「陸で泳ぐ」という事は


何もフォーム練習だけではありません。


どういうことか


泳ぐという言葉があるので


第三者視点から見たときに泳いでるようなトレーニング


まさに腕を回したり、キックの練習をしたりする事が


陸で泳ぐ


というふうに思いがちですが


それは違います


スクワットや腕立て伏せも泳いでいるのです


この事に関しては、また次回長々とお話ししますが


陸で泳ぐという事は


見た目だけではなく


全てのトレーニングを


泳ぎに繋げられる事を意味します


それが出来れば、きっとあなたの泳ぎは一段も二段も向上します


これはまちがいなく言いきれます。


次が待ちきれない方は、YouTubeにも公開していますので是非観にきて確認してみてください。
※1番下に貼り付けておきます


次回は、「陸で泳ぐ」の本当の意味になります。


お楽しみに。


 
○<おすすめ記事>水泳に筋トレは必要か

https://kintore-s.com/2020/04/post_6895

 

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