精神的なストレスを緩和させる方法

日常生活をしていて、精神的に安定しない方が急増してる事が分かりました！

その原因として、
1.社会性のストレス
2.私生活のストレス
3.友人関係のストレス

この３つが挙げられます。
私個人の改善方法を簡単にお話します。

1.社会性ストレスについて

・無理して社会に馴染む事はせず、やれる事から始めていく。
・目先の結果に拘らず、目標設定をする。
・周囲は気にしない。アドバイス等はべつ。

2.私生活のストレスについて

・私生活のパフォーマンスを上げるために、好きな事を始める。
・私生活を見直す(食事や、睡眠など…)
・ストレスになる事は絶対にやらない

3.友人関係のストレスについて

・嫌なら離れて一度距離をとる(考える時間を設ける)
・一度関係性の見直しをする
・信用信頼出来る友人を作る

もし人生等で悩んでる方がいましたら試してみてください

これを機にトレーニングを始めてみるのもありかと思います。

1.理想の体型や思考が変わりポジティブになる。
2.健康志向が向上する。
3.異性からの見られ方がいい方向に変わる。
4.目標設定が立てやすくなる。

ポジティブになる事ばかりなので、パーソナルトレーニングご興味ありましたらご連絡お待ちしております。