筋トレしようぜ！
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2020.05.11
食事の精度を上げて私生活を安定させよう！
同じ食事を毎日摂取出来る人、出来ない人がいるかと思いますが、その中でも自身の体がどの様に反応し変化してるか観察する必要があります。
食生活の乱れ、ストレスが溜まりがちな方、私生活が安定してない人は、食事が喉を通らず疎かになる傾向があります。
食事を取ってもお腹が張ったり、急に体調が悪くなったり、精神的な浮き沈みが激しくなったり、身体のむくみが取れなかったり…マイナス事ばかり多くなってしまいます。
先ずは、食生活を安定させるために…
☆ 1日3食食べる事から始める
☆ 疲労を極力溜めない様にする
☆ リラックス出来る時間をつくる(ポジティブに取り組める事をする)
☆ 適度な運動を心がける
先ずはこれらの事から始めることをオススメします。
