2020年5月の記事一覧

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自衛隊訓練日記【自衛隊の体調管理】

  今回は、“体調管理”について書いていこうと思います。その中から私が学べたこ...

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自衛隊訓練日記【自衛隊の体調管理】
中原大樹 トレーニング
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キーポイントは握力

どうもどうもこんにちは。 あなたは握力に自信がありますか？ 握力は何キロくらい...

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キーポイントは握力
荒川翔 トレーニング
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トレ前のジュースは初心者の証？

みなさんこんにちは荒川が再びやってまいりましたよ。 ということで今回はトレーニ...

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トレ前のジュースは初心者の証？
荒川翔 食事
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油断大敵！と、今から言います。

どうも！ 私アラフォーですが、腰は６０歳オーバーで膝は８０歳オーバーです！...

油断大敵！と、今から言います。
Tagamix トレーニング
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おまけに１つ。

皆さ〜ん！ ランニングは楽しいですかぁ〜？マラソンは好きですかぁ〜？ ...

おまけに１つ。
Tagamix トレーニング
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元プロサッカー選手が語る「トレーニング前のストレッチはやらなくていいのか？」

トレーニング前のストレッチはやらなくていいのか？ 以前もストレッチについて...

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元プロサッカー選手が語る「トレーニング前のストレッチはやらなくていいのか？」
冨江悠 トレーニング
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LET’sスクワット！その3

今回は前回の続きで ハイバースクワットについて 理論と実践までを伝えられればと思...

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LET’sスクワット！その3
カンタ トレーニング
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【運動初心者向け】運動不足解消のために自宅でできることまとめ【2020年版】

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレ...

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【運動初心者向け】運動不足解消のために自宅でできることまとめ【2020年版】
トレーニング
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トレーニングシューズはどれがいい？実践比較！

私はゴールドジムでトレーニングをしているのですが、職場や住居の引っ越しなどがあ...

トレーニングシューズはどれがいい？実践比較！
トレーニング
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ジム解禁前にしておきたい3つのこと（1）

ようやくジム解禁が迫ってきました！ 「いつものトレーニング」ができなくなって...

ジム解禁前にしておきたい3つのこと（1）
比留間マリエ トレーニング
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基礎代謝にこだわる必要はない

トレーニングをして筋肉量を増やして基礎代謝をあげて太りづらい身体にしよう！ よ...

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基礎代謝にこだわる必要はない
TAKA 食事
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どんな炭水化物を摂取するべきか

　今回のテーマは「炭水化物の選び方」です。そもそも、炭水化物とはどんなものかご...

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どんな炭水化物を摂取するべきか
鹿児島壮志 食事
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【絶対勧めない】トレーナーも勘違いをしている糖質制限ダイエット

はじめに 「たった２週間で！たった１ヶ月で！体重が10kg落ちました！」 ダイエ...

【絶対勧めない】トレーナーも勘違いをしている糖質制限ダイエット
林由南 食事
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食べて痩せる、実際どのくらいたべたらいいの？

こんにちわ。 パーソナルトレーナーの美智子と申します。 いつもブログを見てく...

食べて痩せる、実際どのくらいたべたらいいの？
延谷美智子 トレーニング
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自衛隊訓練日記【行進訓練から学ぶ】

今回は、“行進訓練”について書いていこうと思います。その中から私が学べたこと...

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自衛隊訓練日記【行進訓練から学ぶ】
中原大樹 トレーニング
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【肩こり解消！簡単ストレッチ＆OKマッサージ～あなたはＮＧマッサージをしていませんか？】

ALOHA～！ 心身とビジネスを健幸にする（社）日本ボディデザイン協会　マーケテ...

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【肩こり解消！簡単ストレッチ＆OKマッサージ～あなたはＮＧマッサージをしていませんか？】
ＯＫ和男 食事
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身体が柔らかいって本当はダメなこと？

こんにちは！^^ 今回は、身体の柔軟性についての考え方。について書いていこうか...

身体が柔らかいって本当はダメなこと？
荒川翔 トレーニング
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トレーニー気分でいるとまさかの糖尿病に、、

こんにちは～^^ こんな怖いタイトルなのに笑顔で挨拶なんて より僕が怖い人間に...

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トレーニー気分でいるとまさかの糖尿病に、、
荒川翔 食事
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イメ〜ジが、ダイ〜ジです(笑)

信じましょう。 大切なのは貴方が貴方である事、そして貴方は尊いという事。 そう...

イメ〜ジが、ダイ〜ジです(笑)
Tagamix トレーニング
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高野豆腐で手軽にタンパク質補給！！

前回は高野豆腐の前にせっかくなのタンパク質の話をしました その中でもプロテイ...

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高野豆腐で手軽にタンパク質補給！！
木下涼介 食事
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元プロサッカー選手が語る「ジムでのマナーについて」

ジムでのマナーについて こんにちは！ 1都3県でも非常事態宣言が解除になり...

元プロサッカー選手が語る「ジムでのマナーについて」
冨江悠 トレーニング
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日本一を目指した理学療法士がパーソナルジムに来た話①

スポーツパフォーマンスや機能改善 、ボディメイク様々なサービスを取り入れようと...

日本一を目指した理学療法士がパーソナルジムに来た話①
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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メンタルって？ ~Vol3~

目標設定の仕方の例題として… 迷路！！ スタート〜ゴールを目指す上で どんな...

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メンタルって？ ~Vol3~
伊藤優太 トレーニング
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［ヒップヒンジ］なぜお尻がたれる？ヒップアップ、足痩せトレーニング！

こんにちは！ Reborn TrainerのTAKEです。 今回は、世の女性(...

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［ヒップヒンジ］なぜお尻がたれる？ヒップアップ、足痩せトレーニング！
TAKE トレーニング
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運動不足なら糖質を控える

水泳元日本代表の森隆弘です。 リモートワークで通勤がなくなったり スポーツジム...

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運動不足なら糖質を控える
森隆弘 食事
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トランス脂肪酸に気をつけていますか？

　昨今問題視されているトランス脂肪酸についてご存じでしょうか？　トランス脂肪酸...

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トランス脂肪酸に気をつけていますか？
鹿児島壮志 食事
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【肩こり解消！ 自分でできる肩の動きを改善するストレッチ】

ALOHA～！ 心身とビジネスを健幸にする（社）日本ボディデザイン協会　マーケテ...

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【肩こり解消！ 自分でできる肩の動きを改善するストレッチ】
ＯＫ和男 食事
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カフェインとは（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）

こんにちは！ 女性専門パーソナルトレーナーの田中亜弥です。 　今回は、アスリー...

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カフェインとは（女性専門パーソナルトレーナー田中亜弥）
田中亜弥 食事
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分厚い胸を作るおすすめ種目

皆さま、こんばんは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、分厚...

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分厚い胸を作るおすすめ種目
斉藤大知 トレーニング
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自衛隊訓練日記【射撃訓練から学ぶ】

今回は、“射撃訓練”について書いていこうと思います。その中から私が学べたこと...

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自衛隊訓練日記【射撃訓練から学ぶ】
中原大樹 トレーニング
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ジョギングって・・・痩せるの？？

みなさん、こんにちは！ パーソナルトレーナーの坂口です。 皆さんのダイエット...

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ジョギングって・・・痩せるの？？
坂口尭広 食事
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筋トレが寿命を縮め得る！？

皆さん、筋トレしてますか？ この自粛の期間中にホームジムを作ってみたり、自重を...

筋トレが寿命を縮め得る！？
荒川翔 トレーニング
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物足りないのは、スピードのせいです。

おはようございます！ 高校３年生の体育祭で、100m・200mとリレーで50m...

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物足りないのは、スピードのせいです。
Tagamix トレーニング
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【運動初心者向け】トレーニング実践時の理想的な流れをパーソナルトレーナーが解説

大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレー...

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【運動初心者向け】トレーニング実践時の理想的な流れをパーソナルトレーナーが解説
トレーニング
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メンタルって？ ~Vol2~

続編！！ 前回のおさらいです！ ①「集中しろ」　　　 　・どうやって集中力を...

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メンタルって？ ~Vol2~
伊藤優太 トレーニング
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スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を鍛えるファーマーズウォークのおススメバリエーション5選

↑ダンベルでのファーマーズウォークがジムでは一番やりやすいバリエーションだと...

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スポーツのキレを高めるための筋トレ・体幹を鍛えるファーマーズウォークのおススメバリエーション5選
木暮淳一 トレーニング
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元プロサッカー選手が語る「プロテイン、牛乳に溶かしてませんか？」

プロテイン、牛乳に溶かしてませんか？ 私は、個人的にプロテインは摂取せずに...

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元プロサッカー選手が語る「プロテイン、牛乳に溶かしてませんか？」
冨江悠 食事
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高タンパク質　コオロギせんべい発売

タイトルにある通り コオロギせんべいが無印から5/20から販売されました。 ...

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高タンパク質　コオロギせんべい発売
TAKA 食事
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トレーニングするメリットは？

 ジムに行くまでもなく、日ごろから自重トレーニングなどをしていると「なぜトレー...

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トレーニングするメリットは？
鹿児島壮志 トレーニング
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高野豆腐の前に、正しいタンパク質とプロテインの知識

実は、、自粛が長いと色んなものに挑戦してました その一つが料理 こう見...

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高野豆腐の前に、正しいタンパク質とプロテインの知識
木下涼介 食事
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元気な老人の傾向

  以前、高齢者のユーザーが8割をしめる運動施設で運動指導をしていたのですがめ...

元気な老人の傾向
睡眠時足つり改善パーソナルトレーナー　曽根田 健一 トレーニング
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足だけ痩せない？足のセルフケア方法ご紹介！〜フォームローラーで緩めてみよう〜

こんにちは！ Reborn TrainerのTAKEです。 今回は フォームロ...

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足だけ痩せない？足のセルフケア方法ご紹介！〜フォームローラーで緩めてみよう〜
TAKE トレーニング
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自衛隊訓練日記【匍匐前進から学ぶ】

  今回は、“匍匐前進”について書いていこうと思います。その中から私が学べたこ...

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自衛隊訓練日記【匍匐前進から学ぶ】
中原大樹 トレーニング
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テストステロンブースター体験記

テストステロンブースター体験記 男性の方で筋トレをしている方なら知っている人...

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テストステロンブースター体験記
荒川翔 食事
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【猫背を直して便秘を解消】車椅子ユーザー向けの腸活トレーニングを紹介

脊髄損傷や脳卒中の後遺症で車椅子生活になると、体幹筋の弱さや車椅子の構造から「...

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【猫背を直して便秘を解消】車椅子ユーザー向けの腸活トレーニングを紹介
渡部勇 食事
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筋肉をつけるために絶対に必要なこととは！？

皆さま、こんにちは！ パーソナルトレーナーの斉藤大知です。 今回の内容は、筋肉...

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筋肉をつけるために絶対に必要なこととは！？
斉藤大知 トレーニング
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距離＝経験値、です。

元気ですかぁ〜っ！！ 元気があれば何でも出来る。マラソンだって完走出来るっ！ ...

距離＝経験値、です。
Tagamix トレーニング
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鍛えるというより、使える。

こんにちは！ 走った後はやっぱり炭酸っ！！チャラになっても飲みたいですよね？ ...

鍛えるというより、使える。
Tagamix トレーニング
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【私の「猫背」治ったの？姿勢改善度合いのセルフチェック法】

ALOHA～！ 心身とビジネスを健幸にする（社）日本ボディデザイン協会　マーケテ...

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【私の「猫背」治ったの？姿勢改善度合いのセルフチェック法】
ＯＫ和男 食事
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デッドリフトは広背筋に効くのか

　最近、動画サイトなどでも話題になった「デッドリフトは広背筋に効くのか」という...

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デッドリフトは広背筋に効くのか
鹿児島壮志 トレーニング