NEW 2020.04.30 19:00

もっともっと脚！筋トレしようぜ！

Tagamix

こんにちバルク！

 

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

外出自粛はしても筋肉はしっかり追い込んであげましょうね?笑

 

 

 

という、しつこい筋トレハラスメントを

優しくする私です。

 

今回で３回目となる脚のトレーニングを

ご紹介したいと思います。

 

スクワット、ランジに続きまして

【カーフレイズ】に挑戦してみましょう！

 

 

 

脚のトレーニングは疎かになる事が多く、

今回の種目は、その中でもレアな部位です。

 

女性は完璧な美脚のため、男性は均整の

取れた脚を作るため・・・

 

 

 

 

 

つまり、どちらも美脚ですっ！！(σ・∀・)σ笑

 

 

 

 

 

 

 

 

①キレイな姿勢を意識した直立の状態から

②拇指球に重心を置いて

③爪先立ちをする

 

 

 

以上です！

番号振って分けましたが、超簡単ですw

 

 

１セット１５回を目安に、毎日でもやって

みましょう！(｡•̀ᴗ-)✧

 

 

以上、Tagamixでした。

 

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Tagamix（タガミックス） 皆さん、ナイスバルク！してますか？ 【FitNest】トレーナーのTagamix（タガミックス）です。 大手スポーツクラブで１０年、トレーナー・スタジオインストラク...

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