お尻！筋トレしようぜ！

こんにちバルク！

 

皆さん、もう４月も終わります。という事は、夏がもうすぐやって来ます！

 

 

 

はい、だから気になる部分も筋トレ

しましょうねぇ〜(　･ω･)

 

 

 

 

と、安易な導入ですが・・・良いですか？笑

 

 

今回は、お尻のトレーニング。

【ヒップブリッジ】に挑戦しましょう！

 

 

 

 

 

 

①仰向けになり、お尻と踵をなるべく

近づけるように膝を曲げる

 

②踵で床を蹴るように力を入れながら、

お尻と腰を持ち上げていく

 

③踵と膝と肩の３ヶ所で、三角形を作る

姿勢になるところまで上げる

 

 

 

 

 

いや〜簡単！

簡単なのに、ヒップアップとハムストリングス

＝もも裏の引き締め、更には体幹トレーニングに

姿勢矯正も可能な、１度に沢山お得な種目！！

 

 

詳しい効果の解説や、更に効果的なフォームを

お求めの方は私、Tagamixまで！

 

フリーダイヤル、0120の・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通販番組かぁ〜いっ！！(┛◉Д◉)┛彡┻━┻

 

と、ついつい悪ノリしましたがww

本当にいろんな効果が望める種目です。

 

さぁ、早速やってみましょう！

 

 

 

 

以上、通販ショッピング歴は

まだ２年のTagamixでした。