NEW 2020.04.26 12:00

ボディメイクとは具体的に何？

蓜島寛崇

今回はボディメイクとは具体的に何というのを話していきます⭐︎

皆さんが思っているボディメイクはシェイプアップや、ダイエットのことを指していると思います！

間違いではありませんが、パーソナルトレーナーとして、栄養管理も行なっていますよね？

その為見た目だけでなく中身も変わってないと意味がありません‼️

具体的にボディメイクとは❗️

まず、きちんとした栄養管理の元でトレーニングをして、筋肉量が増えることで、、、、

①インシュリンの反応↑

②インシュリン抵抗値↓

③グリコーゲン貯蔵量↑

④AMPK活性化（がん細胞

⑤抗酸化能力（アンチエイジング↑

そして、もちろん見た目の変化も起こります！

筋肉量を増やすことで、健康で、痩せやすく、免疫もつき、若々しくいられるという素晴らしいものです！

是非ともパーソナルトレーニングに興味をもって欲しいと思います！

蓜島寛崇

蓜島 寛崇（はいしま・ひろたか） 現代のボディメイク、ダイエットはSNSやテレビや雑誌など様々なところで根拠のない情報が飛び交わっています！ 解剖学的根拠やバイオメカニズム的根拠の元に一人一人に合っ...

蓜島寛崇
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