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ダイエットやスポーツの筋トレでお悩みなら「初回体験」をご利用ください。

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こんにちは、パーソナルトレーナー木暮です。

今回は「初回体験」の内容について紹介いたします。

ボディメイクコース・スポーツの筋トレコースを受けることを迷われていたり、内容に不安を感じている方はご参考にされてください。

①カウンセリング

どのような身体を目指すかを一緒に相談して決めていきます。

かっこいいスタイルや

スーツが似合うスタイル

超人スタイルなのか

理想の自分をご相談ください。

遠慮は無用ですよ~★

②ウォームアップ&身体テスト

怪我をしないように身体を温めてから、今の自分を知るチェックテストをいくつかします。例として

姿勢のチェックです。

柔軟性のチェックです。

チェック項目は他にもあります。

これらのチェックを行い自分の身体の状態を確認し、皆さんの身体と目標に合ったエクササイズ・トレーニングをプログラムします。

姿勢を正すトレーニングバンドを使用したエクササイズや

肩回りの怪我防止・体幹トレーニングなど

みなさんの体力に合わせてプログラムをお作り致します。

・運動初心者の方には筋肉痛がこないエクササイズを

・がっつり鍛えられる身体の方は心行くまで筋トレを

・悩みが多い方はすっきりするまでお話を

致します。

一緒に効果的な身体作りの計画を創っていきましょう!

より具体的なトレーニング内容を知りたい方はインスタグラムよりご覧ください↓

https://www.instagram.com/kigure.sc/?hl=ja

ただいま初回体験は90分2,000円(税込み・入館から退館までの時間)となっております。

お悩みを解消したい方はお申し込みフォームよりお時間をお選びいただき、ご予約ください。

 

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木暮淳一

木暮淳一(きぐれ・じゅんいち) スポーツの「キレ」のある動きを高める筋トレのプロ。 自身の社会人アメフトXリーグ・パワーリフティングの選手としての経験とトレーナーの知識を組み合わせ、「筋トレ5つのコ...

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