2019年9月の記事一覧

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【FitNest登録トレーナー】齋藤應典

齋藤應典(さいとう・まさのり) 現在、パーソナルトレーナーとして一般の方から芸...

齋藤應典 トレーニング
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【動画アリ】上っ腹、下っ腹にも効く腹筋種目の話。

腹筋のトレーニングについて 腹筋のトレーニング種目は腹直筋上部、下部、脇腹上部、...

腹筋王子カツオ トレーニング
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【動画アリ】くびれづくりトレーニング。まずはこれだけ。

腹横筋は腹部の深部にある筋肉で、腹横筋をトレーニングすることで、腰のくびれづくり...

腹筋王子カツオ 食事
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元航空自衛官トレーナー・中原大樹の自衛隊訓練日記【その3】  

今回は、“間稽古”について書いていこうと思います。その中から私が学べたことにつ...

中原大樹 トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】荒木健太郎

荒木健太郎(あらき・けんたろう) 東海大学体育学部競技スポーツ学科コーチトレー...

荒木健太郎 トレーニング
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元航空自衛官トレーナー・中原大樹の自衛隊訓練日記【その2】

今回は、基本教育中の自衛隊の1日について書いていきたいと思います。その中から私...

中原大樹 トレーニング
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元航空自衛官トレーナー・中原大樹の自衛隊訓練日記【その1】

自衛隊は知っているけど、具体的によくわからないという方は多いのではないでしょう...

中原大樹 トレーニング
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【動画アリ】腰のくびれや腰痛対策に効果的な腹筋の使い方について

腰のくびれづくりや腰痛対策に効果的といわれるお腹の奥にある腹筋、腹横筋(ふくおう...

腹筋王子カツオ トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】パーソナルトレーナーふっか

パーソナルトレーナーふっか 私のパーソナルトレーニングは【短期間のダイエットよ...

パーソナルトレーナーふっか トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】元航空自衛官トレーナー 中原大樹

中原大樹(なかはら・たいき) 皆さんこんにちは、元航空自衛官で現在パーソナルトレ...

中原大樹 トレーニング
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障害者専門のパーソナルトレーニングとは

初めまして 株式会社ユニバーサルトレーニングセンターは2019年6月に創業し訪...

渡部勇 食事
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ダイエット中でも暴飲暴食OK!? 『チートデイ』に科学的な根拠はあるのか

 ダイエット中に1~2週間に1回「チートデイ(好きなものを食べて良い日)」を設...

食事
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【FitNest登録トレーナー】荒川翔

荒川翔(あらかわしょう) 幼少期から水泳とサッカーに励み、ばねのような身体を生...

荒川翔 トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】障害者専門トレーナー・渡部勇

渡部勇(わたべ・いさむ) 初めまして、株式会社ユニバーサルトレーニングセンター...

渡部勇 トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】RYO

RYO  体育大学に入学し、ダンス部でリーダーを務め指導を始める。他にも、学...

RYO トレーニング
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【FitNest登録トレーナー】木暮淳一

木暮淳一(きぐれ・じゅんいち) スポーツの「キレ」のある動きを高める筋トレのプ...

木暮淳一 トレーニング
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トレーニーたるもの、やっぱり禁酒すべき? アルコールと筋肥大の「不都合な真実」

 筋肥大に飲酒はNGだとよく言われます。ストイックなトレーニーは禁酒すること...

食事
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93歳超高齢者が3ヶ月で1.8kg筋肉量増量に成功!? パーソナルトレーニング指導事例を論文発表

世界一の長寿国である我が国ですが、平均寿命と健康寿命の差が男性で約9年、女性で約...

トレーニング
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【FitNest】バーベル何キロ組めるの!? 器具の詳細をお知らせします

個室ジムシェア施設「FitNest」にある器具の詳細です。バーベルは何キロ組め...

トレーニング